Bem-vinda ao site da Isabela Fortes!
Aqui, discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino, sem papas na língua. Nosso objetivo é trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e uma mulher com sonhos de mudar o mundo.
Meu propósito é trazer informação e educação sobre o que acontece no corpo feminino e empoderar você a ter conhecimento e domínio sobre sua saúde e suas emoções. Juntas, vamos explorar, aprender e crescer.
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EP 89 | Dores por Todo Lado: Como os Hormônios Impactam Seus Músculos e Articulações
Neste episódio, vamos abordar as causas por trás de dores generalizadas como fibromialgia, artrite, ombro congelado e tendinites e entender como esses sintomas se relacionam com a queda de estrogênio durante a perimenopausa e menopausa. Vamos explorar a recém...
EP 88 | Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?
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EP 87 | Dominância estrogênica: O que você precisa entender sobre estrogênio depois dos 40
Neste episódio, vamos explorar o que é o estrogênio alto, por que evito o termo "dominância estrogênica" e as principais causas dessa condição, como intolerância à histamina e alimentos que agravam o quadro. Também falaremos sobre o impacto da pílula anticoncepcional...
EP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador
Título: Desacelere a Mente: subtítulo: Técnicas para um Sono Transformador EPISÓDIOS RELACIONADOS EP 10 - Suplementos para dormir: O que tomar, por que tomar e quando tomar EP 13 - Relaxamento profundo sem dormir EP 04 - Sono Profundo: Como resetar seu sistema...
EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher: Como Dormir Bem Depois dos 40?
Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios, como a queda da progesterona e do estrogênio afeta seu descanso, e aprenda truques simples que vão ajudar você a acordar...
EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? O impacto do horário de refeições, sono e exercícios.
Qual o impacto do sono, do horário das refeições e de exercícios no nosso processo de emagrecimento, na nossa capacidade de regular açúcar no sono e no nosso metabolismo? O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? Por que é benéfico programar as...
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