No episódio de hoje, respondo as dúvidas que vocês me mandaram sobre jejum. Diferença de jejum, jejum metabólico e janela alimentar, o que quebra jejum, quanto tempo para ter autofagia, o que realmente vale a pena, expectativas e realidades. O que fazer se treina cedo ou tarde, pré-treinos e reflexões sobre o que você espera como benefício dessa prática.

 

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Episódios Relacionados:

 

EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres?   

 

EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática?

 

EP 74 | Pré e Pós Treino: O que consumir antes e depois dos exercícios

 

EP 76| PQC Pergunte me qualquer coisa PARTE : Exercícios, suplementos e dores  

 

EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando?

      

Pesquisas:

 

Cardiometabolic effects of intermittent fasting in women | PubMed

 

Sex-Dependent Metabolic Effects in Diet-Induced Obese Rats following Intermittent Fasting Compared with Continuous Food Restriction | PubMed 

 

Ramadan Fasting and Maternal and Fetal Outcomes in Pregnant Women with Diabetes Mellitus: Literature Review | PubMed

PODCAST

EP 107 | Jejum não é FLA x FLU

No episódio de hoje, respondo as dúvidas que vocês me mandaram sobre jejum. Diferença de jejum, jejum metabólico e janela alimentar, o que quebra jejum, quanto tempo para ter autofagia, o que realmente vale a pena, expectativas e realidades. O que fazer se treina cedo ou tarde, pré-treinos e reflexões sobre o que você espera como benefício dessa prática.

 

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https://www.mahta.bio/isabelafortes

 

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Cardiometabolic effects of intermittent fasting in women | PubMed

 

Sex-Dependent Metabolic Effects in Diet-Induced Obese Rats following Intermittent Fasting Compared with Continuous Food Restriction | PubMed 

 

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O podcast Soul Bela é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Os usuários não devem desconsiderar ou atrasar a obtenção de aconselhamento médico para qualquer condição médica que possam ter e devem procurar a assistência de seus profissionais de saúde para quaisquer dessas condições.