Experimente um estado alterado de consciência e reinicie seu sistema nervoso. Mais produtividade durante o dia, mais resiliência ao estresse e melhor qualidade de sono.
Relaxamento guiado conhecido como protocolo de NSDR ou yoga nidra para resetar o sistema nervoso. Pode ser usado a qualquer hora: no meio do dia, para você resetar seu sistema nervoso e consequentemente aumentar a sua produtividade no seu dia, ou antes de dormir para acalmar a mente e facilitar a entrada no sono, ou também caso você acorde no meio da noite com muitos pensamentos e não consiga voltar a dormir.
Pesquisas mostram que a prática de “NSDR” ou yoga nidra pode aumentar a resiliência do seu sistema imunológico e melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente a qualidade da sua vida.
Links para as pesquisas:
- 2023 – Somente homens diminuíram gordura visceral com jejum de 8 horas
- 2021 – Estudo em ratos machos e fêmeas
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