EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por trás do descanso perfeito.
13/01/2025
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador? Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness e estratégias naturais que acalmam o sistema nervoso
@fortes_isabela
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