EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por Trás do Descanso Perfeito.
13/01/2025
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador? Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness e estratégias naturais que acalmam o sistema
Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios, como a queda da progesterona e
@fortes_isabela
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