Neste episódio vamos explorar como os fitoestrógenos interagem com o sistema hormonal feminino, especialmente em casos de menstruações intensas, endometriose e menopausa. Discutiremos os efeitos desses compostos na saúde hormonal, seus possíveis benefícios e limitações, e também como o contexto cultural e dietético pode influenciar esses resultados. Além disso, abordaremos os prós e contras de uma dieta exclusivamente vegetal e como o consumo balanceado de nutrientes pode beneficiar a saúde feminina a longo prazo.

Pesquisas:

The Fragile Wisdom — Harvard University Press 

Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review – PubMed 

Implications of Phytoestrogen Intake for Breast Cancer – ACS 

Phytoestrogens and breast cancer –promoters or protectors? – ERC