Replay do episódio 1. Hoje eu vou entrar no universo da libido feminina. Um tema pouco conversado nas rodas sociais e nos consultórios médicos mas que em algum ponto da vida todas nós vamos nos deparar e eu quero te dar informações para quando acontecer com você,...
Saúde Sexual Feminina
EP 64 | Longevidade, Cortisol e Fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe?
Ah cortisol… mocinho ou vilão? Hoje vamos entender porque mulheres acima de 40 não devem ter medo de pegar pesado ou de fazer exercícios intervalados de alta intensidade porque alguém falou que eleva cortisol…. E aliás, também não precisam necessariamente parar de...
EP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais
O problema das velas e aromatizadores de ambientes. Testosterona: Como contornar a queda de cabelo, testosterona é só para libido? Opções de métodos anticoncepcionais para mulheres maduras, vou falar sobre DIU e quais são os nomes dos hormônios bioidênticos na...
EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas
O episódio de hoje é um potpourri, ou uma mistura de vários assuntos num formato pergunta e resposta. Focando em longevidade. Vou falar de ossos e músculos, proteína, tirar dúvida sobre reposição e queda de cabelo, uso de alguns suplementos, whey, versus colágeno,...
EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais”
O que fazer quando seus exames de sangue estiverem normais, mas você intuitivamente sentir que algo não está bem? Ou pior, despedaçada… Infelizmente isso é muito comum, e eu quero que você entenda o que está acontecendo para poder entender e agir. Quero que você...
EP 50 | Menstruação e outros bichos : Fluxos intensos e Ferro baixo
Hoje vamos falar sobre menstruação. Vou falar da relação de ferro baixo e sangramentos intensos, medidas e suplementos para acalmar sintomas de TPM, de dores menstruais e de como diminuir a intensidade do fluxo para aquelas que parecem estar se esvaindo em sangue...
EP 45 | Estrogênio e câncer, testosterona e queda de cabelo: Mitos e Verdades da reposição hormonal
É seguro fazer terapia hormonal? Será que terapia hormonal causa câncer? Que tipos de hormônios são mais seguros? Tudo o que você precisa saber sobre Terapia Hormonal para menopausa. Falarei das diversas formas de hormônios disponíveis, diferenças sobre bioidênticos e...
EP 44 | Lubes! Lubrificantes, brinquedos, libido e saúde sexual …
Como escolher lubrificantes, porque e quando usar. Diferença entre lube, hidratante e terapia hormonal. Como pensar em libido, e porque não é somente s3xo, mas paixão pela vida. Como falar com seu parceiro sobre secura vaginal e como o lube pode ajudar Quebrando...
EP 25 | Pílula anticoncepcional: mitos e realidades (Parte 2)
Será que a pílula causa depressão? Ou afeta nossos ossos? Ou será que faz nos casarmos com um parceiro do qual iremos nos arrepender mais tarde? Qual o impacto dela em doenças autoimunes entre outros? Pesquisa: Why Women--and Men--Need Better Birth Control -...
EP 24 | Pílula anticoncepcional, tudo o que você precisa saber (Parte 01)
Como ela funciona, será que ela impacta a fertilidade, será que ela impacta a menopausa? Qual a relação entre a pílula e doenças mentais como depressão e ansiedade? Será que ela faz mal, que nutrientes seria bom prestar atenção e quais as alternativas. Nesse...
EP 23 | Será que é menopausa? Como saber se você está ou não no climatério?
Não, apesar de o icônico fogacho ser o estereotipo da menopausa, na minha experiência clínica não é a primeira queixa das mulheres. Ganho de peso. Principalmente, abdominal e outros bem mais sinistros podem ser uma consequência do climatério. Nesse episódio vou te...
EP 22 | Reposição Hormonal: riscos de câncer? Quando começar? Mitos e o que realmente sabemos…
Hoje eu vou falar da minha posição sobre os riscos de reposição, se estrogênio dá câncer, o que as evidências atuais mostram e porque talvez precisemos aprender a pensar sobre saúde sem tanta passionalidade e com muito mais conhecimento. Porque será que o tema...
EP 21 | Testosterona. DHEA, tibolona e o viagra para mulheres
Vou falar do papel da testosterona no corpo feminino, sobre reposição e possíveis efeitos colaterais, quando repor e o que existe no mercado. Deixei testosterona por último porque quero alinhar a explicação com um mergulho na função sexual na mulher que é um tema...
EP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino
O que a progesterona faz no nosso corpo e porque você deve prestar atenção? Dicas para falar com o seu médico e entender o que você pode fazer ou tomar. A progesterona tem muitos efeitos benéficos que vamos aprender hoje, principalmente afinando o revestimento...
EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo?
Esse mês pretendo mergulhar ainda mais na montanha russa hormonal que acontece a partir do 40. Acredito que como mulheres precisamos falar de assuntos desconfortáveis, e desmistificar estigmas e quebrar tabus. Então meninas, estão prontas para sair do silêncio e...
EP 17 | Vesícula biliar: inchaço, gases, má digestão e o processo digestivo.
Inchaço, gases, má digestão e o processo digestivo. Qual a relação entre hormônios e desintoxicação, da influência da bile no equilíbrio hormonal e na saúde em geral. Hoje vou falar de uma queixa que escuto muito que é de problemas digestivos. Aqui estão incluídos...
EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática?
Continuando na conversa sobre jejum e janela alimentar, hoje de forma mais prática e mais fácil de você inserir no seu dia a dia. Vou falar do super coffee vou falar sobre o que a literatura fala em geral e em casos específicos sobre jejum para emagrecer, para quem...
EP 11 | Porque manter a vagina saudável é importante para a saúde da mulher?
O que causa desconfortos, ardência, dores, cândidas, secura vaginal e sexo doloroso na meia idade? Hoje vou te dar dicas eficazes, fáceis e práticas. Ideias de lubrificantes, hidratantes e CBD. Vou te dar algumas ideias de fitoterápicos e suplementos e também algumas...
EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor
No episódio de hoje vou falar do impacto dos hormônios sexuais e outros hormônios tem na sua capacidade de dormir e de acordar bem disposta, do horário de alimentação e da temperatura corporal, vamos entender do porque você acorda para fazer xixi no meio da noite e o...
EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber
Vou discutir nuances da proteína animal versus vegetal, como julgar a qualidade de uma proteína e o que todos os vegetarianos e veganos e até quem consome poucos produtos animais deveriam prestar atenção. Links para as pesquisas: Effects of prolonged meal-feeding on...
EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café
Hoje eu vou falar de uma das minhas substâncias favoritas e que está no topo das moléculas mais consumidas no mundo. Para uns é considerada uma droga por estimular ou aumentar a atividade no cérebro e do sistema nervoso, mas como a diferença entre o remédio e o...
EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente
Este mês eu vou falar de sono. Antes de responder o que você deve tomar eu quero te ensinar a entender como os sistemas que governam os relógios cronológicos do corpo funcionam. Eu quero que você possa auditar o seu estilo de vida para entender o que pode estar...
EP 05 | Açúcar… 6 dicas para evitar picos glicêmicos
Hoje Eu vou te explicar o que é glicose. O que ela faz em nosso corpo e por que afeta tanto nossa vida e bem-estar. Eu vou te ajudar a identificar quais são os sintomas de picos de glicose e porquê controle glicêmico é de vital importância para todas as pessoas. O que...
EP 04 | Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo
Relaxamento guiado, que pode ser usado no meio do dia para você resetar seu sistema nervoso e consequentemente aumentar a sua produtividade no seu dia. Ou pode também ser usado antes de dormir a noite para acalmar a mente e facilitar a entrada no sono, ou também caso...
EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente
Esse episódio é para todas as gatinhas, as gatas e as gatosas (gatas idosas), para as gatas que se tornaram gatos e também paras as gatas cachorras… porque independentemente das suas escolhas e idade, a genética feminina acontece em todas as mulheres. Hoje eu vou...
EP 01 Ahhh | Libido (ou falta de ?) O que você quer saber mas não sabe a quem perguntar
Hoje eu vou entrar no universo da libido feminina. Um tema pouco conversado nas rodas sociais e nos consultórios médicos mas que em algum ponto da vida todas nós vamos nos deparar e eu quero te dar informações para quando acontecer com você, você saber o que fazer,...
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