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O episódio de hoje é um potpourri, ou uma mistura de vários assuntos num formato pergunta e resposta. Focando em longevidade.

Vou falar de ossos e músculos, proteína, tirar dúvida sobre reposição e queda de cabelo, uso de alguns suplementos, whey, versus colágeno, rinite, candidíase, se leite faz mal.… 

Perguntas respondidas:

  • Magnésio, ômega 3 e coq10 podem se tomar continuamente?
  • Para que serve glutamina, vale suplementar?
  • Colageno verisol ou bodybalance ou proteina vegetal.
  • Gordura dos queijos e das castanhas, qual mais saudável. 
  • No climatério meu cabelo parou de crescer, o que fazer? 
  • Sou ex -vegetariana e estou tendo dificuldades em comer proteína.
  • É realmente possível construir músculos depois de velha?
  • Devo tomar creatina nos dias que não treino?
  • Comecei a fazer musculação mas engordei…
  • Porque ter formato maçã ao invés de pera é pior para saúde e como entender?
  • Composição corporal versus peso na balança
  • Porque minha obsessão com o músculo?

Clique aqui para ver o post comparando whey e colágeno

Episodios Relacionados:

EP53: https://isabelafortes.com.br/ep-53-o-abc-da-saude-ossea/ 

EP08: https://isabelafortes.com.br/ep-08-como-entender-a-qualidade-das-proteinas-e-o-que-todo-vegetariano-precisa-saber/ 

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Pesquisas

Surrogate Adiposity Markers and Mortality | Diabetes and Endocrinology | JAMA Network Open 

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