EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso

jun 9, 2023

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Construindo nossa Armadura Corporal. Sua massa muscular pode determinar a maneira como você envelhece e ser determinante na perda de peso. Mas o que fazer para ter uma musculatura saudável?

A construção de músculo não é acionada a menos que a dieta seja exatamente correta com os aminoácidos necessários.

Quando comer, quanto é preciso consumir de proteína para síntese proteica e construção de massa muscular?

Será que temos um teto ou limite de absorção?

Será que funciona  comer toda a sua proteína em uma refeição? 

Será que funciona comer pequenas doses de proteína ao longo do dia?

Qual o risco de quem faz jejum intermitente com janela muito restrita?

O que uma pessoa de 60 precisa fazer diferente de uma jovem de 23?

Todas essas respostas neste episódio.

Outros episódios relacionados com esse tema: 

Episódio 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber

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