Suporte Imune

EP 62 | Ozempic: Minha opinião pessoal

EP 62 | Ozempic: Minha opinião pessoal

 Minha opinião pessoal sobre os semaglutidas, em geral. Vou englobar tudo no mesmo saco então estou falando de ozempic, rybelsus, wegovy , monjauro, tirzpartide por serem variações do mesmo tema. É bom? Para quem e quando? EPISÓDIOS RELACIONADOS EP12:...

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EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas

EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas

 O episódio de hoje é um potpourri, ou uma mistura de vários assuntos num formato pergunta e resposta. Focando em longevidade. Vou falar de ossos e músculos, proteína, tirar dúvida sobre reposição e queda de cabelo, uso de alguns suplementos, whey, versus colágeno,...

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EP 59 | Tirando dúvidas

EP 59 | Tirando dúvidas

Depois do episódio da semana passada recebi várias perguntas sobre o uso de sauna, quem não deveria fazer, que horário fazer, se afeta fertilidade, se infravermelha emite raios danosos, sobre sauna e grávida e crianças.  Então esse episódio é praticamente tirando...

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EP 58 | Sauna: Benefícios da Exposição Deliberada ao Calor

EP 58 | Sauna: Benefícios da Exposição Deliberada ao Calor

Tudo o que você precisa saber sobre o uso e benefícios da sauna. Falarei como a sauna e outras formas de estresse térmico imitam exercícios aeróbicos de intensidade moderada, Parâmetros ideais de sauna (qual a temperatura, duração, frequência, horário e umidade) Como...

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EP 57 | Aversão à proteína, azia & H.Pylori: O que fazer?

EP 57 | Aversão à proteína, azia & H.Pylori: O que fazer?

 Mas e se eu não gosto de proteína?  Hoje vou falar de Helicobacter Pylori, ou h. Pylori, uma bactéria danadinha e super comum, estima-se que 50% da população tenha essa bactéria.  Vou te explicar o que ela faz, como identificar se você está lidando com uma infecção...

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EP 56 | Suplementos pra digestão: O que tomar, como e quando.

EP 56 | Suplementos pra digestão: O que tomar, como e quando.

 Hoje vamos mergulhar direto no que fazer para melhorar a sua digestão de proteínas. Que tipo de suplementos tomar para aliviar refluxo, azia e má digestão e também para auxiliar numa melhor absorção de alimentos. Falarei de ácido estomacal, quando fazer uso e quando...

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EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda…

EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda…

Hoje vou te ensinar como emagrecer dormindo. Não estou brincando não. É real. E isso se dá por causa da ação de 2 hormônios que controlam a saciedade e apetite e que já falamos sobre eles aqui. Vou falar como a falta de sono impacta a sua capacidade de regular seu...

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EP 46 | Magnésio Tudo o que você precisa saber

EP 46 | Magnésio Tudo o que você precisa saber

Se tem um suplemento que está presente em praticamente todos os meus protocolos tanto para as mulheres como para os homens também e do qual eu uso e abuso seria magnésio. Hoje vou falar do papel do magnésio no nosso corpo, porque deficiência de magnésio é algo a ser...

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EP 31 |    Suplementos para aumentar serotonina

EP 31 | Suplementos para aumentar serotonina

 Hoje vamos finalmente falar sobre como aumentar nossos estoques de serotonina, ou seja, em como encher nosso tanque desse antidepressivo natural e dissipar essa névoa escura que às vezes parece estacionar sobre nós. Ideias de como tratar depressão e ansiedade sem...

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EP 30 |   Serotonina: Nosso antidepressivo natural

EP 30 | Serotonina: Nosso antidepressivo natural

Hoje vou focar nos sintomas de ansiedade e depressão por ser o que mais vejo. Vamos falar de como reconhecer a deficiência de serotonina que pode estar sabotando o seu humor. Falarei dos sintomas físicos, causas possíveis e características para que você possa...

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EP 29 |  Humores Impostores: a neurociência da felicidade!

EP 29 | Humores Impostores: a neurociência da felicidade!

Como você pode alterar a química cerebral com nutrientes e estilo de vida? Nosso corpo foi desenhado para suportar a existência humana e viemos equipados com a capacidade de produzir antidepressivos, analgésicos, estimulantes e tranquilizantes internamente no nosso...

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EP 27 |  Quem quer transformação? Liberando a bagagem.

EP 27 | Quem quer transformação? Liberando a bagagem.

 O episódio de hoje vai abordar um comportamento comum mas que pode ser um grande empecilho na nossa jornada de transformação. E aqui nem estou falando de nada muito monumental. Mas como a maneira que olhamos para nossas experiências passadas impactam a nossa...

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EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência

EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência

O episódio de hoje é para meninos e meninas de qualquer idade: vou falar de Adaptógenos. Você já deve ter ouvido falar de Ashwagandha, Rhodiola, maca… nomes que mais parecem ingredientes de poções mágicas, e quase são. E hoje você vai entender porque elas devem fazer...

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EP 21 | Testosterona. DHEA, tibolona e o viagra para mulheres

EP 21 | Testosterona. DHEA, tibolona e o viagra para mulheres

 Vou falar do papel da testosterona no corpo feminino, sobre reposição e possíveis efeitos colaterais, quando repor e o que existe no mercado. Deixei testosterona por último porque quero alinhar a explicação com um mergulho na função sexual na mulher que é um tema...

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EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo?

EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo?

 Esse mês pretendo mergulhar ainda mais na montanha russa hormonal que acontece a partir do 40. Acredito que como mulheres precisamos falar de assuntos desconfortáveis, e desmistificar estigmas e quebrar tabus. Então meninas, estão prontas para sair do silêncio e...

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EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática?

EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática?

Continuando na conversa sobre jejum e janela alimentar, hoje de forma mais prática e mais fácil de você inserir no seu dia a dia.  Vou falar do super coffee vou falar sobre o que a literatura fala em geral e em casos específicos sobre jejum para emagrecer, para quem...

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EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café

EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café

 Hoje eu vou falar de uma das minhas substâncias favoritas e que está no topo das moléculas mais consumidas no mundo. Para uns é considerada uma droga por estimular ou aumentar a atividade no cérebro e do sistema nervoso, mas como a diferença entre o remédio e o...

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EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente

EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente

Este mês eu vou falar de sono. Antes de responder o que você deve tomar eu quero te ensinar a entender como os sistemas que governam os relógios cronológicos do corpo funcionam. Eu quero que você possa auditar o seu estilo de vida para entender o que pode estar...

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EP 05 | Açúcar… 6 dicas para evitar picos glicêmicos

EP 05 | Açúcar… 6 dicas para evitar picos glicêmicos

Hoje Eu vou te explicar o que é glicose. O que ela faz em nosso corpo e por que afeta tanto nossa vida e bem-estar. Eu vou te ajudar a identificar quais são os sintomas de picos de glicose e porquê controle glicêmico é de vital importância para todas as pessoas. O que...

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