Hoje vamos explorar saúde metabólica e intervenções simples que podem fazer uma diferença gigante no seu estado de saúde, na queima de gordura e na sua capacidade de manter boa composição corporal, bom controle glicêmico e consequentemente uma grande melhora na sua saúde como um todo, e também na sua aparência física..
Por que o HIIT supera os exercícios de intensidade moderada para melhorar a saúde?
Como apenas 10 repetições deste exercício são mais poderosas para melhorar a homeostase da glicose do que uma caminhada de 45 minutos?
Diferentes Protocolos HIIT baseados em evidências científicas como (Tabata, Wingate, 1 por 1 Noruegues 4×4)
Como melhorar a regulação da glicose pós-prandial com “snacks de exercícios”
Pesquisas:
Exercise-Induced Mitophagy in Skeletal Muscle and Heart – PMC
