No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado.
Neste episódio, você vai aprender:
- O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”)
- Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso
- Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor
- Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal
- Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais
- O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado
Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas.
👉 Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/
Patrocinador do episódio de hoje KEFIR REGULLA.
👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br
Episódios Relacionados:
EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes
EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes
EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes
