Por que o jejum pode estar te engordando? Por que mulheres e homens diferem nos benefícios do jejum?

Por que você pode estar aumentando a sua pochete ao insistir em treinar de barriga vazia e outras consequências hormonais dessa prática

Hoje vou falar ainda mais sobre o impacto do jejum em mulheres ativas e principalmente aquelas que já tem mais de 40 anos. 

Das potenciais consequências nos seus hormônios, na sua disposição de energia e até no seu emagrecimento. 

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Pesquisas:

Contributing Factors to Low Energy Availability in Female Athletes: A Narrative Review of Energy Availability, Training Demands, Nutrition Barriers, Body Image, and Disordered Eating – PMC 

A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation 

Skeletal muscle as an endocrine organ: PGC-1α, myokines and exercise – PMC 

.Polyvagal Theory: A Science of Safety – PMC

Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones – PMC

Starvation-induced alterations of circulating thyroid hormone concentrations in man 

Weight loss efficacy of alternate day fasting versus daily calorie restriction in subjects with subclinical hypothyroidism: a secondary analysis 

The Window Matters: A Systematic Review of Time Restricted Eating Strategies in Relation to Cortisol and Melatonin Secretion – PMC

Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases – PMC