Continuando na conversa sobre jejum e janela alimentar, hoje de forma mais prática e mais fácil de você inserir no seu dia a dia.
Vou falar do super coffee vou falar sobre o que a literatura fala em geral e em casos específicos sobre jejum para emagrecer, para quem tem problemas na tireoide, para quem faz exercício, quem não deveria mesmo fazer nenhum ou pensar em jejum e o que eu pratico atualmente e acredito ser o melhor para as mulheres. Meu objetivo no final do episódio de hoje é que você seja capaz de unir essas informações ao bom senso para saber o que é melhor para você dentro das circunstâncias que se apresentam na sua vida.
PESQUISAS:
JEJUM E DIMINUICAO DE 55% EM T3:
ESTUDO DE 2020 EM JEJUM EM DIAS ALTERNADOS:
ESTUDO DE 2021 NO RAMADAN E O IMPACTO EM CORTISOL
Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases:
Contributing Factors to Low Energy Availability in Female Athletes::
