Se sentindo cansada? Estressada? Com menos capacidade de reagir às pressões do dia a dia como antes? Você pode estar “presa” no modo estressado do seu sistema nervoso.
Neste episódio, te convido a uma jornada interna — não para mudar quem você é, mas para te reconectar com o que talvez tenha se perdido entre as pressões, os papéis e as rotinas automatizadas. Vamos falar sobre o sistema nervoso — esse maestro invisível que orquestra como você se sente, dorme, ama, digere, pensa e até como você se cura.
Você já parou pra pensar que, muitas vezes, não é o mundo que está pesado… é o seu corpo interpretando tudo como perigo? E que talvez, só talvez, a chave para uma vida mais leve e vibrante esteja em respirar melhor, dormir melhor, pensar melhor — e permitir-se mudar?
Hoje vamos explorar o que é HRV, o que o nervo vago tem a ver com sua paz interior, por que viajar sozinha pode ser tão transformador quanto um retiro, e como cultivar pequenas rotinas de autocuidado pode ser o passo mais poderoso que você dá por você mesma.
Então respira. Exala devagar.
E vem comigo descobrir o poder de um sistema nervoso calmo — e o estilo de vida que o sustenta.
Agradeço aos patrocinadores do Podcast YOURGUS e MAHTA
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