EP 52 | Cetogênica, bom ou ruim?

Hoje vou falar da dieta cetogênica. Vou definir o que é a dieta cetogênica, para que foi criada e os prós e os contras dessa dieta. Vou dar orientações gerais para quem quiser experimentar e potenciais riscos para prestar atenção.

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Pesquisas:

Effects of a ketogenic diet on body composition and strength in trained women – PMC

Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship – PMC

Sex hormone changes during weight loss and maintenance in overweight and obese postmenopausal African-American and non-African-American women – PMC

Disturbances of menstruation in thyroid disease

The Effect of Low Carbohydrate Diets on Fertility Hormones and Outcomes in Overweight and Obese Women: A Systematic Review – PMC

PODCAST

março 15, 2024
08:51

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