Respondendo dúvidas. Esse episódio será num formato pergunta e resposta, o que vou batizar de PQC, pergunte-me qualquer coisa.  

O tema de hoje será um mix ao redor de saúde feminina, exercícios, ainda dúvidas específicas de pré e pós treino porque recebi várias perguntas interessantes, com curiosidades diversas sobre mulheres após os 40, como porque meu cheiro mudou, porque agora estou tonta, o que fazer com dores musculares. 

Vou falar de beta alanina. Atualizar alguns dados sobre creatina, sobre o impacto da creatina no marcador creatinina no seu exame de sangue, sobre tontura e exercícios, mudança de odor corporal e outras perguntas que eu recebi.

Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ 

instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ 

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Outros episódios relacionados com esse tema: 

https://isabelafortes.com.br/ep-11-porque-manter-a-vagina-saudavel-e-importante-para-a-saude-da-mulher/ 

EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes 

EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes 

EP 74 | Pré e Pós Treino: O que consumir antes e depois dos exercícios | Isabela Fortes 

EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes 

Fontes das pesquisas

Effects of Beta-Alanine on Muscle Carnosine and Exercise Performance:A Review of the Current Literature 

Regular Articles 2-Nonenal Newly Found in Human Body Odor Tends to Increase with Aging 

Postexercise Hypotension: Central Mechanisms – PMC. 

Low Blood Pressure and Exercise: What to Look Out For – NASM.

Maltodextrin, Modern Stressor of the Intestinal Environment – PMC   

https://europepmc.org/article/med/32955844 

https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9