EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por Trás do Descanso Perfeito.
13/01/2025
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Hoje vamos explorar como a “Arquitetura do Sono” afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo e REM – e
Será que o café desidrata? Como impacta o sono e o porquê de agora estarmos ouvindo por aí de aguardar 2 horas depois de acordar antes de bebe-lo. Será
Experimente um estado alterado de consciência e reinicie seu sistema nervoso. Mais produtividade durante o dia, mais resiliência ao estresse e melhor qualidade de sono. Relaxamento guiado conhecido como protocolo
@fortes_isabela
@fortes.Isabela
